Eine schöne Möglichkeit deine Stimmung zu beschreiben und zu verfolgen ist es in Form eines Ausmalbildes. Die folgenden Illustrationen helfen dir vielleicht einen Überblick über deine tägliche Stimmung zu behalten und auch zu beschreiben.
Gleichzeitig dient das Ausmalen dieser einfachen und auch beruhigender Muster zum Stressabbau und schafft so auch eine Akzeptanz zu dem Gefühl das wir wahrnehmen.
Auf dieser Seite stelle euch einige Bilder zur Verfügung!
Schaut euch um und entscheidet welches Motiv gerade am Besten passt.
Jedes Bild entspricht einem A4 Blatt und kann im Querformat ausgedruckt werden. Die passende Stimmungsliste (A5) ist ebenfalls auf dieser Seite zu finden.
Jedes Motiv repräsentiert 1 Woche.
Lasst euren Tag Revue passieren und reflektiert welche Emotion euch den Tag am Meisten begleitet hat.
Auf einigen Motiven habt ihr die Möglichkeit mehrere Emotionen einem Tag zu zuordnen. Denn manchmal passiert sehr viel und es ist schwer für uns nur ein Gefühl zu benennen.
Nach und Nach werde ich hier weitere Bilder zur Verfügung stellen, die ihr ausdrucken könnt.
Jedes Bild entspricht der Größe eines A4 Blattes mit 2 Motiven (2 Wochen). Unter jedem Motiv ist Platz für eure Notizen. Die dazugehörige Woche schreibt ihr einfach oben drüber.
Die A4 Blätter sind von mir erstellt und bearbeitet. Bei den Motiven handelt es sich um lizenzfreie Vektorgrafiken oder Formen die ich mit meinem Zeichenprogramm erstellt habe.
Beispiel
Stimmungsliste zum Ausdrucken (A5 Größe)
Wie in meinem Beispiel könnt ihr natürlich auch eure eigene Stimmungsliste erstellen.